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하루에 몇시간만 자면 괜찮을까요?

조회 수 2224 추천 수 0 2014.05.28 09:34:51
뭐 직업 다음날 일정 유무를 떠나서 .. 야간에 잠을 잔다고 치면..
 

하루에 4시간자고 버틸수있을까요? 다음날 생활에 지장이 없이??
 

그리고 궁금한거 또 한가지..
 

1시간이라도 잠은 자는게 나을까요 안자는게 나을까요?
 

음..
 

정리해서
 

1 : 하루에 몇시간정도 자야 다음날 일정에 지장이 없나,
 

2 : 안자는거보다 1시간이라도 자는게 나은지.
 

예전에 과학적으로 증명된 글을 2번에서 본거 같은데 .. 기억이 나질 않네요 ㅠㅠ 알려주실분 !
엮인글 :

김태후

2014.05.28 09:35:03
*.168.0.1

제가 본거는 8시간을 기준으로 그래프가 그려진다더군요
많이자도 빨리죽고
적게자도 빨리죽고..
profile

라이너스~

2014.05.28 09:35:20
*.168.0.1

1. 저는 평균 5~6시간 자는군요.
2. 1시간이라도 자는게 좋다고 생각합니다.
profile

라이너스~

2014.05.28 09:35:29
*.168.0.1

본인은 24시간 일하고 그 다음날 하루종일잠 1년 365일 절반하루 24시간 일하고 자고 24시간 쉬고 그담날에
일 하러감 에휴

하루이나

2014.05.28 09:36:03
*.168.0.1

전에 보니 많이 자는게 좋다고 하네요..
뭐 그렇다고 무조건 오래 자는것보다 충분한 숙면을 취하며 오래자는걸 이야기 하는거라는데...
해외에선 한국과 달리 8시간은 자라고 권고하네요
한쿡에선 충분한 숙면에 취했으면 3-4시간만 자도 상관 없다고 이야기하지만...
뭐 중년층만 넘어가도 최소 6시간 자라고 하는걸 보면 짧게 자는건 그다지 좋은건 아닌것 같습니다.
몸이 회복하는 시간이니 못해도 6-7시간을 자는게 낫다고 보고요
오래자도 피곤하고 하면 병원을 내방 해야합니다.

강백호

2014.05.28 10:05:39
*.119.40.53

일단 평균 시간보다 많이 자는 사람이 적게 자는 사람보다 더 일찍 죽습니다.

1. 개인 차를 논외로 친다고 하면 6시간이 건강에 최적화된 시간입니다.

2. 20분 쪽잠만으로도 사람은 다시 운동할 기력을 회복합니다. 고로 자야합니다.

여러가지 변수도 작용할테고 그리고 앞으로 어떻게 변할지는 모르겠지만

위 말씀드린 내용은 과학적 연구 결과로 현재까지는 정확한 사실입니다.

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