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점핑해서 올라가지고 않고 바닥에서 바를잡고 정자세로 풀업은 컨티션에 따라 15~25개 사이로 합니다.
 
많이는 하지 못합니다.ㅜㅜ
 
 

흑형들 무중력 턱걸이 하는걸 동영상을 보고 여운이 남아서 해봤는데...
 
큭 어깨랑, 코어가 아직 받쳐주지 못하네요 ㅜㅜ
 
엘싯이란 것을 해보니.. 30초정도 밖에 버티질 못하겠더군요.( 빠른 시일안에 2분 이상 버티게끔 만들어야겠네요)
 
그래서 운동방향을 새로 잡고. 기초부터~ 다시 시작합니다.
 
근력 밸런스를위해 코어와 등 상부를 중점적으로 단련 시켜서 올해안에 비슷하게나마 따라할수있는 능력을 기르는게 목표입니다.
<?php if(!defined("__XE__")) exit();?>
i5-3230m cpu @ 2.60Ghz
8.00GB
SAMSUNG 840 SSD 128GB
 
윈도우 7 / 64비트 운영체제
 
------------------------반갑습니다 하드웨어 유저입니다.----------------
엮인글 :

부산청순녀

2014.06.07 21:31:57
*.168.0.1

정자세로 15~25개가 많은게 아니라니...
충격이네요 ㅋㅋ
전 많이해야 10개할까 하는데
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