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점핑해서 올라가지고 않고 바닥에서 바를잡고 정자세로 풀업은 컨티션에 따라 15~25개 사이로 합니다.
 
많이는 하지 못합니다.ㅜㅜ
 
 

흑형들 무중력 턱걸이 하는걸 동영상을 보고 여운이 남아서 해봤는데...
 
큭 어깨랑, 코어가 아직 받쳐주지 못하네요 ㅜㅜ
 
엘싯이란 것을 해보니.. 30초정도 밖에 버티질 못하겠더군요.( 빠른 시일안에 2분 이상 버티게끔 만들어야겠네요)
 
그래서 운동방향을 새로 잡고. 기초부터~ 다시 시작합니다.
 
근력 밸런스를위해 코어와 등 상부를 중점적으로 단련 시켜서 올해안에 비슷하게나마 따라할수있는 능력을 기르는게 목표입니다.
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부산청순녀

2014.06.07 21:31:57
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